Staff Bodyzone
Chi si allena con il Crossfit sa che il sul corpo ha bisogno di recuperare perfettamente per svolgere il WOD successivo. Il connubio perfetto per i migliori risultati è la giusta alimentazione e l’esatta integrazione, entrambi cruciali per recuperare rapidamente dopo il WOD, è importante assicurarsi il miglior recupero possibile. Gli integratori sono importanti per CrossFit? Assolutamente si, perché con il CrossFit il corpo è spinto all’estremo. Occorre mangiare bene e assicurarsi che la propria alimentazione sia sana e completa.
Gli integratori sono necessari per aggiungere quell’aiuto in più al fine di recuperare, prepararsi e allenarsi al top. WOD ad alta intensità, movimenti esplosivi e carichi pesanti peseranno sull’organismo e il sistema nervoso centrale. Quindi quali sono i migliori integratori per Crossfitters? L’integrazione per CrossFit deve puntare alla salute, alle prestazioni e al recupero.
Gli integratori a base di vitamina C, vitamina D3, multivitaminici, omega 3 sono basilari per il recupero e per la rigenerazione ottimale di un’atleta. Essere focalizzati sul WOD è importante nel CrossFit, quindi un buon preworkout è fondamentale. Resistere alla fatica il più a lungo possibile, prevenire l’accumulo di acido lattico, ridurre l’affaticamento, prevenire la disgregazione muscolare e fornire carburante supplementare sono i punti essenziali per favorire il recupero tra un allenamento e l’altro. Quindi, gli integratori che non dovrebbero mancare nella borsa di un crossfitter sono: BCAA, glutammina, creatina, beta alanina, Sali minerali e carboidrati (maltodestrine/ciclodestrine/Vitargo).
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